▲2022년 농한기 경로당 건강 교육 모습.ⓒ금산군보건소

금산군은 오는 2월17일까지 관내 13개 경로당에서 어르신들을 대상으로 농한기 신체활동과 영양, 구강건강 교육 프로그램을 진행하고 있다고 7일 밝혔다.

이번 프로그램은 관내 보건지소에서 추천한 경로당을 대상으로 추진됐으며, 교육은 코로나19 예방을 위해 참여자를 백신 3차 접종 완료자로 제한하고, 발열 측정과 손 소독, 마스크 착용 등 방역 수칙을 준수한 가운데 운영되고 있다.

교육대상 경로당에는 전문 인력이 방문해 겨울철 근골격계 질환 예방 스트레칭, 고혈압·당뇨 등 만성질환 완화를 위한 식습관 개선지도, 어르신 구강보건교육 등을 진행 중이다.

보건소 관계자는 “건강한 노년기를 위해서는 일주일에 3회 이상, 30분에서 40분까지 살짝 땀이 날 정도로 스트레칭을 포함한 운동을 해야 하며, 근육감소에 주의해 동물성, 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하고 규칙적인 시간에 부드러운 음식 위주로 섭취해야 한다”고 강조했다.

이어 “틀니는 치약이 아닌 주방세제나 전용세정제로 세척해야하며 침이 나오지 않아 자주 입이 마른다면 물을 자주 마시고 침샘을 자극하는 구강체조를 하면 효과가 있다”고 조언했다.

아울러 “코로나19와 추운 날씨로 활동량이 감소한 어르신들의 건강을 위해 이번 프로그램이 추진되고 있다”며 “앞으로도 주민들의 활기찬 삶을 위한 프로그램을 제공할 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다.